14 consequences graves de ne pas bien dormir pour votre sante
Il semble beaucoup connu que consequences de ne point dormir Eh bien, cela va entrainer des changements dans l’etat d’esprit que vous avez vous-meme vecu et une reduction de votre performance au bricolage.
Cependant, les problemes qui peuvent etre generes en dormant minimum seront plus grands qu’une simple mauvaise humeur. Souvent, les risques de dormir peu seront minimises.
Cependant, une absence de sommeil regulier vous expose a des conditions medicales graves telles que des problemes cardiaques, le diabete et l’obesite, ainsi que des accidents graves.
Une agreable quantite et qualite de sommeil est essentielle pour une vie longue et saine.
14 Consequences de ne point dormir pour la sante
1-Vous pouvez grossir
Avez-vous deja pense que dormir peu pourrait vous faire grossir?
Quelques etudes montrent que des individus qui dorment moins de 7 heures par jour sont 30% plus susceptibles de souffrir d’obesite que celles qui dorment 9 heures par jour.
Cela s’explique par le fait que nos gens souffrant de privation de sommeil (en quantite ou en qualite) produisent des niveaux inferieurs de leptine (hormone qui nous avertit de la satiete) et des taux plus eleves de ghreline (hormone stimulante). de faim).
Ca fera en sorte que les gens ayant un manque de sommeil eprouvent des difficultes i l’instant ou elles se sentent pleines et doivent donc cesser de manger, ainsi qu’un sentiment accru de faim.
Donc, vous savez, si vous voulez perdre du poids, commencez a dormir plus.
2-Affecte ce systeme immunitaire
Dormir certains heures ou avoir une qualite mediocre de sommeil peut vous amener a avoir plus de rhumes et plus de maladies habituellement. Une privation de sommeil continue affaiblit des defenses avec lesquelles ils paraissent moins capables de defendre le corps contre les agents externes.
Alors que vous dormez, la systeme immunitaire service des anticorps et des cellules pour vous proteger des substances externes telles que les bacteries et des virus. Read more
