Un mot de trop, une critique et vous voila piquee au vif.

Hypersensible https://datingmentor.org/fr/amateurmatch-review/, ne seriez-vous gui?re aussi susceptible ? Apprenez a reagir de facon calme et constructive plutot que de vous vexer.

Controlez toutes vos emotions

Ne vous laissez jamais submerger, la reste le premier challenge. Pour reussir a ecouter ce que l’autre a a dire, Il semble important de maitriser ses emotions. Notre respiration peut vous y aider. C’est une agreable technique qui possi?de fera ses preuves dans la gestion du stress. Il suffira d’inspirer lentement, mais profondement, en gonflant le sein, puis d’expirer en le rentrant. Elle permet de retrouver vite son calme. Notre calme retrouve, vous pourrez alors vous concentrer dans cela est exprime (votre critique, comme le reste…).

Prenez du recul

Second challenge : ne reagissez nullement au quart de tour. Si vous ne parvenez jamais a argumenter, l’ideal reste de prendre de la distance, moyen d’accueillir la critique : “J’ai bien ecoute tes propos. Je vais y reflechir et on en parlera prochainement.” Une mise a distance utile pour ne point dire n’importe quoi sous ma chance de la colere (le recul vient avec moyen). Ca permet de voir la conversation sous un autre angle, et d’”entendre la critique”. En cas de blocage, n’hesitez gui?re a demander l’aide d’un proche non concerne qui sera plus impartial que vous.

Apprenez a vous aimer

On reste souvent susceptible parce qu’on manque d’estime pour soi. Read more