Triangle destructif des relations interpersonnelles : comment s’en sortir ?

O n ne peut gui?re vivre seul, sans amour et sans conflit. C’est une loi une nature ! On peut cependant prendre moyen d’explorer des relations interpersonnelles et… d’en prendre lait.

J’aimerais donc vous Realiser lire (ou redecouvrir) le triangle de Karpman, votre modele social d’interactions humaines, developpe avec le psychologue americain Stephen Karpman. Il met en vedette 3 roles : le persecuteur / Notre victime / le sauveteur.

N’importe qui y marche !

C’est inevitable ! Chaque etre humain, un jour ou l’autre, entre dans ce triangle infernal que j’ai surnomme (Afin de aider les eleves a plus saisir le phenomene) le triangle des Bermudes.

On reste en quelque sorte force d’entrer dans le tourbillon, qui va parfois causer la mort d’une relation.

Pour bien vulgariser le phenomene, je vais egalement faire plusieurs analogies au monde cinematographique.

Au film de une vie, nous jouons inconsciemment des roles Quand nous interagissons au milieu des autres. D’apres les scenarios vecus, nous choisissons notre discours et nos reactions en fonction de des besoins ainsi que nos interets, car nous ne voulons jamais demeurer via notre appetit a la fin d’une projection de une film.

Bref, on veut etre applaudis et gagner votre Oscar!

Parfois, on joue la comedie pour plaire aux gens et d’autres fois, on dramatise la situation afin que les mecs nous prennent en pitie. Par moments, on reste sentimental et on hurle, ne sachant que reconnai®tre, en d’autres moment, nous avons peur et nous voulons controler la situation.

Cendrillon

C’est 1 phenomene insidieux ! Mon meilleur comparatif reste le conte de Cendrillon. Lorsque la Belle-Mere acariatre (Notre PERSECUTRICE) s’en prend a Cendrillon (J’ai VICTIME) en l’accablant de toutes ses taches, la brimant de l’ensemble de ses droits et l’humiliant devant tous ses themes, elle la considere comme inferieure.

Ses filles l’appuient dans sa persecution et Cendrillon se soumet, s’apitoie via le sort aupres de l’ensemble de ses amis, nos bestioles. Elle se cherche instinctivement des allies Afin de combattre une mechante belle-mere.

Autour de tous ces personnages, ils font les sujets et la cour du Roi, qui voient bien ce qui se marche et tentent de l’aider (des SAUVEURS), mais cette aide reste sans issue. Notre seule issue qui vaille repose dans la grande force de Cendrillon et de sa fee marraine, qui veille via celle-ci. C’est de une telle maniere qu’elle s’en sort et que le conte se termine comme il se se doit de, c’est-a-dire, tres beaucoup !

D’un role a l’autre

Dans notre quotidien, des roles ne semblent nullement fixes. On peut passer du bourreau seniorblackpeoplemeet a Notre victime, en passant via le sauveur au sein d’ une meme situation. Prenons Prenons un exemple le parent qui reproduit ce qu’il a parfois vecu dans l’enfance et se montre trop exigeant, repressif envers ses enfants. Par ses comportements repetes, il va creer chez ses enfants un sentiment d’inferiorite et favoriser un repli sur eux-memes.

Si votre parent propose le moindre signe de fatigue, de culpabilite et fera preuve de laxisme pour acheter la paix, il se transforme aussi en sauveur cela comportement va parfois perturber les enfants qui ne savent plus quoi penser en situation. Les enfants risquent d’etre capricieux, manipulateurs et peu volontaires.

Enfin, s’il le parent se plait a jouer la victime et a se plaindre de sa situation, il compromet nos besoins de l’ensemble de ses enfants au profit en satisfaction et reconnaissance d’autrui.

Cela en va de meme au sein des relations de couples et d’amities

Se sortir du Triangle de Karpman

Dans ce jeu psychologique, Il semble essentiel, dans un premier temps, de se centrer sur ses propres besoins concernant s’en sortir. Bref, de se questionner sur les raisons de nos actions. Claque de prendre conscience du pourquoi de nos actes represente le premier gui?re vers la sortie de votre triangle infernal.

Ensuite, il va falloir savoir a communiquer de facon non-violente. C’est-a-dire, en evitant de creer de la culpabilite, d’la honte, d’la peur chez les autres. Pour votre Realiser, on voit quatre principes a respecter :

1- Observer a la place de juger

Attention, observer ne souhaite pas dire ne pas parler. Observer veut juste dire nommer nos faits .

Il est 12h00 et je t’avais donne rendez-vous a 10h00. J’aurais aimee etre avertie de ton retard .

2- Exprimer ses sentiments

Fait a avouer ici, la colere cache souvent d’une peine. On doit aussi savoir doser. L’inquietude est moins lourde que l’angoisse. Notre crainte, moins pesante que la peur.

3- Identifier ses besoins

Comme je le mentionnais precedemment, derriere chaque emotion se cache 1 besoin, qu’il soit satisfait ou non. Cela importe qu’il soit conscientise et nomme.

Comme je t’aime et que je m’inquiete pour toi, j’ai pense qu’il t’etait arrive 1 malheur.

4- reclamer franchement

Lorsque nos attentes paraissent claires, depuis moins de surprises et de deceptions.

J’aimerais que tu me contactes la prochaine fois que tu comptes arriver apri?s.

Voila! A vous de jouer maintenant, De sorte i  vivre heureux et d’avoir beaucoup d’enfants !