Pourtant, il semblerait que votre silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, Afin de notre vie, et notre relation aux autres.

Le silence reste rare dans les journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, complexes commerciaux , tumulte de la foule… Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), ainsi, augmente notre stress.

Mais votre n’est pas Afin de autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a domicile, c’est i  nouveau le bruit qui s’invite. Diverses individus ont i  chaque fois besoin d’un fond sonore. J’ai television reste souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se tranquilliser ? Peur de l’ennui ? Peur de la solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Divers specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a notre interiorite : nos peurs, des coleres, les frustrations, notre realite, notre vulnerabilite, nos incertitudes, notre solitude, voire… une finitude. Le bruit pourrait etre donc une sorte de bouclier Afin de nous couvrir, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a ce point, c’est peut-etre parce qu’il a beaucoup a nous dire…Et aussi, beaucoup a nous savoir.

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

J’ai revue Brain Structure and Function rapporte les resultats d’une etude realisee en 2013 via des souris. Mes scientifiques ont constate que des souris exposees au silence pendant deux heures, constamment, developpaient de nouvelles cellules par rapport i  l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

“Nous avons vu que le silence aide reellement des nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer dans le systeme.

explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement devoile, le silence favorise la croissance de une cerveau. Mais jamais uniquement…

Outre developper notre cerveau, le https://datingmentor.org/fr/tsdating-review/ silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont 1 effet plus destressant dans une corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons pour se reconcilier avec le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place importante au silence. Il nous procure l’opportunite de retrouver une interiorite, de renouveler nos energies dans le calme, de relacher la pression de des pensees, et d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur une etre vivant, s’il apporte 1 si grand apaisement sur notre mental, pourquoi ne pas essayer de le pratiquer a 2 ?

Nous le savons, la communication reste un exercice ardu dans notre couple. Elle reste souvent source d’incomprehensions et de debordements emotionnels. Notre parole, parfois imprecise, genere des confusions, de mauvaises interpretations. Ca nous entraine au sein d’ un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous saisir vraiment. Et si nous experimentions le silence Afin de nous rapprocher et plus nous connaitre ?

Se comprendre par le silence

Pour aller dans votre rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici 1 petit exercice a pratiquer pendant environ 10 minutes. A produire a 2, au silence :

Preparez la zone

Assurez-vous de vous tomber sur dans un lieu calme et de ne point etre deranges. Prevoyez une tenue souple Afin de etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. La lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre. Vous pouvez aussi deposer certains bougies et laisser bruler de l’encens.

Debout, Commencez par vous etirer lentement l’un i  ci?te de l’autre. Souriez dans votre etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez le regard. Sentez votre corps. Verifiez que les epaules paraissent bien relachees et que la colonne vertebrale reste bien droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou vers le bas. Respirez profondement. D’abord de belles inspirations et expirations. Accordez-vous Afin de en realiser 5 l’ensemble des deux. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite les yeux en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien reconnai®tre. Plongez ces yeux profondement dans les yeux de l’autre, sans les lacher.

A cet instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tete a tete inhabituel pourra vous troubler. Vous serez eventuellement porte(e) a fuir le regard de ce partenaire, a ne point oser la (le) regarder, a ne point pouvoir plonger toutes vos yeux en siens. Laissez passer votre peur. Acceptez de lacher prise. Respirez… Laissez passer aussi toutes les pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes… Donnez libre lei§ons a l’emergence de ces emotions. Peut-etre aurez-vous envie de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement i§a d’ouverture ainsi que communion avec la partenaire. Ressentez ce que ce partage produit en vous, ainsi, les sensations que cela vous procure. Puis, prenez-vous les mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez tout ce que les sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre…

Le silence et l’amour

Cet exercice va se confectionner quotidiennement. Cela permet un moment de communion profonde avec une mari. Il pallie l’insuffisance du langage “Le silence est fera de paroles que l’on n’a gui?re dites.” (Marguerite Yourcenar).

Il favorise 1 echange sensoriel et vraiment sensuel. Cela va i?tre d’autant plus benefique pour notre relation amoureuse s’il est realise dans une intention commune, d’ouverture, ainsi, de sincerite a l’autre.

Notre silence devient alors pure revelation. “Un silence, voila qui est suffisant Afin de expliquer un c?ur.” (Moliere)

Oui, tres si»rement, le silence a aussi le commentaire a dire en amour…